Zvolte si dietu podle vaší krevní skupiny!

Na rozdíl od mnoha jiných diet bere dieta podle krevních skupin ohled na to, že každé tělo nezpracovává potravu stejným způsobem. Když moderní člověk spatřil před nějakými 40 000 lety v Africe světlo světa, měl krevní skupinu 0. Krevní skupina 0 je nejstarší a také základní krevní skupinou. Z ní se vyvinuly všechny ostatní krevní skupiny. Je unikátní také tím, že nevytváří antigeny, je proto univerzální a lze ji poskytnout všem ostatním skupinám. Ve výživě člověka s krevní skupinou 0 hraje hlavní roli maso. A co dalšího vám prospěje?

Maso a drůbež:
smíte jíst pětkrát až sedmkrát týdně v množství asi 150 g denně, jezte k němu však dostatek čerstvé zeleniny a ovoce, aby žaludeční sliznice nedráždila přemíra živočišných bílkovin.

Ryby a plody moře:
ryby jsou pro vás velmi vhodnou stravou, mořské ryby jsou skvělé, jejich olej je výborným zdrojem vitaminu K, který podporuje srážlivost krve – lidé s krevní skupinou 0 mají často srážlivost krve sníženou.

Zelenina:
jezte ji v hojném množství, vyvarujte se však pro vás nevhodných druhů, jako jsou různé druhy zelí a lilkovitých rostlin (brambory a lilek), naopak jezte hodně listovou zeleninu (saláty, brokolice – zajistí vám pro vás důležitý vitamin K).
Ovoce:
opět vynikající strava pro vás, vyvarujte se ale citrusových plodů, protože váš žaludek má sklon k překyselování.

Oleje a tuky:
ideální je pro vás olej rostlinný – olivový nebo olej z lněného semínka, díky kvalitnímu rostlinnému oleji dostanete do těla nenasycené mastné kyseliny, které i při výživě bohaté na maso působí pozitivně na hodnoty tuků v krvi, příliš ale tyto oleje nerozpalujte.

Nápoje:
omezte kávu, pijte místo ní zelený čaj, zapomeňte také na kyselé nápoje, jako jsou šťávy a džusy z citrusových plodů, můžete si však příležitostně dopřát skleničku vína nebo piva.

Chcete-li být ve své dietě opravdu důslední, zvolte si i správný druh pohybu. Pro lidi s krevní skupinou 0 jsou ideální vytrvalostní sporty, jako jsou aerobik, jogging a cyklistika. Bavit vás budou i soutěživé sporty, vyžadující sílu a šikovnost a také bojové sporty.

AUTOR: Mirka Zemanová 
ZDROJ: Moda.cz – internetový magazín o módě, kosmetice, zdraví a stylu